Dat buiten zijn goed voor je is mag inmiddels duidelijk zijn. De zon verhoogt je vitamine D gehalte, groene omgevingen zorgen voor minder stress en je komt nog eens ergens. Maar wist je dat er nog veel meer redenen zijn waarom naar buiten gaan goed voor je is? Ik zet 5 onverwachte redenen om naar buiten te gaan voor je op een rij:

1. Het is vaker lekker weer als je buiten bent

Het was één van de eerste dingen die mij opviel toen ik voor mijn werk als wisenten-onderzoeker maanden hele dagen in het veld doorbracht: het is zo veel vaker lekker weer dan ik dacht! Om mij heen hoorde ik geluiden over een slechte nazomer en “alleen maar regen”, terwijl ik zelf nog nooit zo vaak de zon had zien schijnen. Door hele dagen buiten te zijn zie je niet alleen dat ene buitje, maar juist ook al die momentjes van zonneschijn, droogte en windstilte. En dat is toch wel een heel fijn gevoel!

2. Buiten zijn helpt bij afvallen

Persoonlijk eet ik minder als ik actief buiten ben, en wandelen is toch al snel een gebruikelijke activiteit in de buitenlucht. Maar ook wetenschappelijk is er bewijs waarom buiten zijn helpt bij het afvallen. Onderzoek van oa. de Universiteit van Maastricht wijst uit dat sporten bij lagere omgevingstemperatuur (in de sportschool staat toch vaak de verwarming op standje tropisch) helpt bij het verbranden van lichaamsvet!

3. Buiten zijn voorkomt longklachten

Longklachten voorkomen, hoe dan? Heel simpel: de lucht in de buurt van planten en bomen is een stuk schoner! En wat is er nou fijner dan een stukje wandelen, hardlopen of bootcampen in het groenste park van de buurt?

4. Je slaapt stukken beter na een dag buiten

Ken je dat, dat je na een dag buiten helemaal voldaan op de bank neer ploft en eigenlijk direct kan slapen? Dat komt vooral door het natuurlijke licht, dat vele malen sterker is dan kunstmatige verlichting. Zo helpt buiten zijn bij het afstellen van je biologische klok én de productie van het slaaphormoon Melatonine. Dat betekent dus heerlijk slapen na een goede dag buiten!

5. Naar buiten gaan stimuleert je zintuigen

Buiten kun je heerlijk dwalen. Je kunt bovendien veel verder kijken dan binnen, en geluiden en geuren zijn er in overvloed. Ken je dat moment dat je buiten komt na een regenbui in de zomer en de natte zomergeur ruikt? Zeker in de buurt van naaldbossen is die geur heel aanwezig, fantastisch! Je zintuigen worden buiten altijd geprikkeld en het helpt je gedachten even weg zetten.

Bonus: buiten zijn maakt gelukkig!

Uit menig onderzoek is naar voren gekomen dat mensen die meer tijd buiten besteden gelukkiger zijn. Daar zijn meerdere redenen voor gevonden, waaronder die ik hierboven heb genoemd. De nummer #1 is echt de aanmaak van Vitamine D onder invloed van de zon. Het UV-licht van de zon zorgt ervoor dat je lichaam deze vitamine aanmaakt, welke essentieel is voor je immuunsysteem. Bovendien helpt het bij de aanmaak van Dopamine, één van de zogenoemde gelukshormonen. Do I need to say more?

Dylan Haanappel

Een ex-pessimist, altijd druk en pas 32. Ik ben verslaafd aan het opdoen en delen van kennis. Ooit was ik surfer, later een backpacker, maar nu vooral een mens dat blij wordt van buiten zijn. Je leest hier meer over mij en mijn reis naar een leven in de buitenlucht.