De herfst is weer aangebroken. De dagen worden korter, we komen minder buiten en voor veel mensen zijn deze donkere dagen aanleiding om zich toch wat minder lekker te voelen. Maar wat gebeurt er nou als je juist wél naar buiten blijft gaan? Ervaar het zelf en doe mee met de IVN #2uurnatuur Challenge!

Waarom #2uurnatuur?

De reden voor de #2uurnatuur Challenge is simpel: het is wetenschappelijk bewezen dat buiten zijn gezond is en dat we er blij van worden. De zon verhoogt je vitamine D gehalte en groene omgevingen zorgen voor minder stress. Maar denk bijvoorbeeld ook eens aan deze 5 onverwachte redenen om naar buiten te gaan!

Oké, meer buiten zijn is dus voor je. Waarom dan toch een ‘2 uur challenge’ in plaats van een ‘zoveel mogelijk naar buiten challenge’? Omdat uit onderzoek blijkt dat mensen die minimaal 2 uur per week buiten zijn gelukkiger zijn! Boven de 2 uur is er geen aanzienlijk verschil meer, maar iedereen die minder dan 2 uur per week buiten doorbrengt geeft zijn leven een lager cijfer. Reden genoeg dus om aan die 2 uur te komen! En het mooie is, 2 uur per week is heel goed haalbaar.

Een schop onder je kont

Als het dan zo gemakkelijk is, waarom doen we het dan niet? Meestal zitten we vast in patronen, zijn we druk of hebben we er geen tijd voor. Maar we willen het wel! Sterker nog, dat veel mensen vaker buiten willen zijn is één van de redenen waarom ik dylangaatnaarbuiten.nl ben begonnen. De deelnemers aan mijn 30 dagen naar buiten challenge van vorig jaar bevestigde het gevoel alleen maar dat ik hier niet alleen in sta.

We gunnen het onszelf echter veel te weinig om die natuur in te gaan. En misschien voelt het ook wel als een enorme drempel, he-le-maal naar de natuur.. Gelukkig hoeft het helemaal niet ver en ook helemaal niet lang! IVN geeft ons daarom graag een “virtuele schop onder de kont” om in oktober de twee uur per week natuur wel te halen.

De #2uurnatuur Challenge in de praktijk

Enthousiast? Mooi! Ik doe sowieso mee, maar het liefst doe ik dat samen met jou. Mee doen is heel simpel, zo werkt het:

• Meld je aan (gratis)
• In oktober krijg je 2 keer per week om 14 uur een e-mail met een verrassende uitdaging die je prikkelt om naar buiten te gaan.
• Je krijgt een online checklist om je ervaringen bij te houden
• Om het écht samen te doen kunnen we op social media onze ervaringen delen met de hashtag #2uurnatuur. IVN plaatst elke week de leukste of opvallendste berichten.

Doe je met me mee? Laat het me hieronder weten!

Meer lezen over de natuur

• 5 onverwachte redenen om naar buiten te gaan
• Column: 20 jaar zonder natuur
• 5 ultieme manieren om tot rust te komen
• 4 levenslessen die ik van het surfen heb geleerd

Dylan Haanappel

Een ex-pessimist, altijd druk en pas 32. Ik ben verslaafd aan het opdoen en delen van kennis. Ooit was ik surfer, later een backpacker, maar nu vooral een mens dat blij wordt van buiten zijn. Je leest hier meer over mij en mijn reis naar een leven in de buitenlucht.